拉筋是指「拉長」肌肉本身，以及肌肉周圍的筋膜和肌腱。 換一個說法就是拉筋讓肌肉回復應有的肌張力、柔韌度及增加血液循環等，連帶周圍的筋膜和肌腱都得到延展。
因為日常習慣可能不自覺令自己的肌肉或筋膜收縮，例如： 蹺腳，令左右腿肌肉不平均用力，可能小腿或大腿外側會有繃緊的感覺。
明白肌肉及筋膜 結構 ，找對痛症的根源，拉「對」地方，令身體有系統地紓緩。
一次過拉到幾多不重要，最重要是方法及方向正確，放鬆身體。
【有效的拉筋是什麼? 】
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拉筋是指「拉長」肌肉本身，以及肌肉周圍的筋膜和肌腱。 換一個說法就是拉筋讓肌肉回復應有的肌張力、柔韌度及增加血液循環等，連帶周圍的筋膜和肌腱都得到延展。
因為日常習慣可能不自覺令自己的肌肉或筋膜收縮，例如： 蹺腳，令左右腿肌肉不平均用力，可能小腿或大腿外側會有繃緊的感覺。
明白肌肉及筋膜 結構 ，找對痛症的根源，拉「對」地方，令身體有系統地紓緩。
一次過拉到幾多不重要，最重要是方法及方向正確，放鬆身體。
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