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更多身心健康練習...
銀髮族瑜伽
專為年長人士設計。以溫和的瑜伽強度釋放緊繃的身體並建立身體的平衡力。瑜伽永遠不會嫌老，從每一個動作中段練你的身和心的連結。
頌缽音療
都市人壓力與急速的生活步伐，令身體常常處於繃緊狀態。透過頌缽的音頻，讓壓力與情緒抒發，啟動自我療癒空間，令身體深度放鬆。
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椅子瑜伽
使用瑜伽椅子進行練習，以專業工具指導您每一個動作的身體平衡。以椅子支撐身體，完成摺疊、後彎、轉腰或倒立姿勢。瑜伽椅子提供了一個指導性的方向感，讓您感受身體的拉長。
健脊瑜伽
找到身體中心完成每一個動作。增強核心力量，重新連結上半身和下半身。健康的背部會讓您更有效運用腿部力量。訓練你的全身，從脊椎和背部開始。
我們為您準備
靜謐的練習空間與貼心設施：
- 瑜珈墊與道具（牆繩、磚塊、椅子、抱枕、毯子及繩帶）
- 飲用水（提供蒸餾水），歡迎攜帶您自己的水壺
- 個人置物籃（請妥善保管貴重物品）
- 開放的心態與寧靜的練習空間
課前準備指南
為練習做好身心準備，讓您的課堂體驗更圓滿：
- 課前與課後適量補充水份
- 課前進食輕食為宜
- 提前 10 分鐘到達
- 進入練習空間請脫鞋
- 如有任何身體狀況或既往傷病，請提前告知導師；首次上課建議先諮詢醫生意見
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